¿Sientes que el cuerpo va por un lado y la mente por otro? El Zhineng Qigong es un método de práctica que combina movimiento suave y atención consciente para ayudarte a recuperar el centro: regular el cuerpo, estabilizar las emociones y clarificar la mente. No requiere fuerza física ni flexibilidad especial — es accesible para cualquier persona, tenga o no experiencia previa.

Abrir y Cerrar los Cuatro Palacios es un método sencillo y directo, considerado hoy por el Centro Xi'an uno de los más eficaces dentro de todo el sistema de Zhineng Qigong. A lo largo de 100 días de práctica constante, notarás cómo se va regulando tu energía y aumenta tu vitalidad, se estabilizan las emociones y se clarifica la mente.

100 días para integrar la práctica

No se trata solo de aprender el método durante unas clases. La formación está estructurada para sostener 100 días de práctica continuada, de modo que puedas familiarizarte progresivamente con Abrir y Cerrar los Cuatro Palacios, profundizar en su práctica e incorporarlo con mayor solidez.

Las clases con los maestros, las grabaciones y la práctica entre sesiones forman parte de un mismo proceso.

Beneficios del curso

Abrir y Cerrar los Cuatro Palacios propone un trabajo integrado sobre cuerpo, emociones y conciencia. A lo largo del curso, la práctica busca favorecer:

Cuerpo y energía

fortalecer el cuerpo;
favorecer una mayor vitalidad;
ayudar a liberar tensiones y recuperar más equilibrio físico

Emociones

desarrollar mayor estabilidad emocional;
reconocer y regular mejor las reacciones internas;
cultivar una relación más serena con lo que ocurre en el día a día.

Atención, claridad y conciencia

reducir la dispersión y favorecer una atención más estable;
observar con mayor claridad pensamientos, reacciones y patrones habituales;
cultivar una mente más tranquila, clara y presente.

Profundización en Zhineng Qigong

comprender mejor principios como el Hunyuan Qi y el Yiyuanti;
profundizar progresivamente en la práctica y en la percepción interna;
integrar el método de forma más autónoma y consciente.

Métodos y Teoría impartidos:

El programa combina práctica y teoría de Zhineng Qigong:

MÉTODOS

Método principal: Abrir y Cerrar los 4 Palacios (Siqiao Kaihe)

Métodos complementarios: Chenqi, Sentadillas de pared, Abrir y cerrar Mingmen, otras prácticas de soporte.

TEORÍA

El programa incluye enseñanzas sobre:

Teoría del Hunyuan QiTeoría del Yiyuanti
Teoría de los Tres Niveles de Materia
Emociones y salud
Información consciente y salud
Dao De y sanación
Cultivo de la moralidad y superación del ego

Fechas y horarios:

La formación se desarrolla del 2 de septiembre al 13 de diciembre de 2026.

Las sesiones habituales serán los miércoles y domingos, con algunas sesiones especiales de práctica más larga y pequeños cambios de fecha a lo largo del programa.

Horario habitual:

España: 14:30–16:30 h (13:30–15:30 h a partir del cambio horario del 25 de octubre)

México: 06:30–08:30

Argentina: 09:30–11:30

Colombia: 07:30–09:30

Las clases quedan grabadas, por lo que si un día no puedes asistir en directo podrás seguir la formación posteriormente.

Ver calendario completo, excepciones y sesiones extendidas:

Excepciones

- La primera semana de septiembre habrá 3 sesiones: miércoles 2, jueves 3 y domingo 6.
- El miércoles 30 de septiembre no habrá sesión; la sesión se realizará el lunes 28.
- El miércoles 7 de octubre no habrá sesión; la sesión se realizará el jueves 8.
- El domingo 25 de octubre no habrá sesión; la sesión se realizará el lunes 26.
- El domingo 8 de noviembre no habrá sesión; la sesión se realizará el lunes 9.

Sesiones de práctica extendida

Domingo 20 de septiembre (3 horas)
España: 14:30–17:30 · México: 06:30–09:30 · Argentina: 09:30–12:30 · Colombia: 07:30–10:30 · Pekín: 20:30–23:30

Domingo 11 de octubre (4 horas)
España: 13:00–17:00 · México: 05:00–09:00 · Argentina: 08:00–12:00 · Colombia: 06:00–10:00 · Pekín: 19:00–23:00

Domingo 22 de noviembre (4 horas)
España: 12:00–16:00 · México: 05:00–09:00 · Argentina: 08:00–12:00 · Colombia: 06:00–10:00 · Pekín: 19:00–23:00

Domingo 6 de diciembre (5 horas)
España: 12:00–17:00 · México: 05:00–10:00 · Argentina: 08:00–13:00 · Colombia: 06:00–11:00 · Pekín: 19:00–00:00

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Cómo avanza la práctica a lo largo del curso:

La formación está planteada de forma progresiva. A medida que avanzan las semanas, irás pasando de aprender correctamente el método a profundizar en su práctica e incorporarlo con mayor autonomía.

Primera etapa
Aprender la estructura y los movimientos de Abrir y Cerrar los Cuatro Palacios, comprender sus bases y familiarizarte con la práctica.

Segunda etapa
Profundizar en la percepción interna, estabilizar la práctica y comprender mejor cómo trabajar con el cuerpo, las emociones y la conciencia.

Tercera etapa
Integrar el método en tu práctica cotidiana, desarrollar mayor autonomía y seguir profundizando a partir de lo aprendido.

¿Este curso me puede ayudar?

Puede ser para ti si...

quieres profundizar en una práctica de Zhineng Qigong de forma continuada, en lugar de limitarte a clases o enseñanzas dispersas;
te interesa trabajar de manera integrada sobre cuerpo, emociones y conciencia;
valoras aprender directamente con los maestros del Centro Xi’an, con traducción al español;
quieres comprometerte con una práctica regular durante los 100 días;
tengas o no experiencia previa, estás dispuesto/a a aprender y practicar.

Quizás no sea el momento si...

buscas resultados inmediatos sin dedicar tiempo a la práctica;
ahora mismo no puedes mantener una cierta continuidad;
prefieres una propuesta breve o puntual.

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Equipo docente:

Profesora Principal: Maestra Ye
Otros profesores: Maestra Gao, Maestro Yuan
Centro Xi'an Lingtong en China

El Centro Xi'an es el Centro de Qigong más grande de China y sigue el modelo del Centro Huaxia construido por el Dr. Pang. El Centro Xi'an ha estado funcionando durante unos 15 años y se ha convertido en un centro integral de Qigong con tres departamentos: formación; curación; e investigación Qigong. Con más de 40 miembros, el centro da la bienvenida a amigos nacionales y extranjeros durante todo el año para estudiar y realizar actividades de intercambio cultural internacional.

Más sobre las formaciones con maestros de China

El Gong de 100 días: una estructura para sostener la práctica

Además de las clases con los maestros del Centro Xi’an, Cos QiGong incorpora una Sala de Práctica Virtual para ayudarte a mantener la continuidad durante los 100 días.

En los días en que no haya clase, podrás seguir practicando con los vídeos de las sesiones de los maestros, disponibles en la sala en una lista de reproducción. Allí también podrás acceder al calendario del Gong de 100 días para marcar tu progreso día a día y coincidir con el resto del grupo en una pequeña sala adyacente de conversación y descanso.

Podrás dejar cualquier mensaje o pregunta en el chat de la sala de práctica, para que pueda responderlo.

A lo largo de las semanas también nos iremos encontrando de forma regular para practicar juntos, resolver dudas, repasar aspectos del método y mantener vivo el ritmo del Gong.

La Sala de Práctica Virtual incluye:

acceso a los vídeos de práctica para realizarlos en el momento que mejor te vaya;
calendario privado de los 100 días;
chat para dejar preguntas y compartir dudas;
encuentros regulares conmigo para practicar, repasar y profundizar;
una sala informal para charlar, coincidir con otros participantes o simplemente hacer una pausa.

La idea es combinar la flexibilidad de la práctica diaria de cada cual con puntos de encuentro que nos ayuden a sostener la continuidad a lo largo de todo el proceso.

Este acompañamiento es un extra ofrecido por Cos QiGong y no forma parte del programa oficial del Centro Xi’an.

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El precio del curso incluye:

70 horas de formación y práctica en directo, distribuidas a lo largo de 31 días (con sesiones de 2 a 5 horas).

Grabaciones de todas las sesiones, vídeos disponibles al día siguiente.

Traducción al español por Ruth y grupo internacional de traductoras.

Sala de Práctica Virtual, un extra de Cos Qigong, que no forma parte del programa oficial de Xi’an, para mantener la práctica en grupo, la continuidad y el campo de Qi entre las sesiones con los maestros.

En los días sin clase, podrás realizar tu práctica personal apoyándote en la Sala de Práctica Virtual y en el Gong de 100 días y con los recursos preparados para ayudarte a mantener una progresión regular.

Un gran campo de Qi muy fuerte que estará con nosotros siempre para potenciar nuestra práctica y nuestra vida diaria.

Lo que cuentan los que ya practican:

Tarifas del curso online

Elige la opción que te corresponda

PAGO COMPLETO

530 € / 600 USD

Incluye vídeos.

Incluye Sala de Práctica Virtual y todas sus actividades

Para quienes no hayan realizado anteriormente ninguna formación con el Centro Xi'an

ANTIGUOS ALUMNOS

450 € / 520 USD

Incluye vídeos

Incluye Sala de Práctica Virtual y todas sus actividades

Para quienes hayan realizado algun curso con Xi'an anteriormente

* Las inscripciones desde Europa se pagarán en EUR y las inscripciones desde América en USD

* Las personas que soliciten el precio de descuento por antiguos alumnos por favor presenten el comprobante de inscripción y pago en algún curso anterior del Centro Xi'an.

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Preguntas Frecuentes

¿Es necesario tener conocimientos previos de Qigong?

No. A pesar de ser un método muy poderoso, es accesible para principiantes y no es necesario ningún conocimiento previo.

¿Puedo hacer el curso si tengo poca movilidad o alguna limitación física?

Sí, tanto el método de los Cuatro Palacios como los métodos complementarios son accesibles a cualquier edad y condición.

¿Cómo son las sesiones en directo?

Las sesiones se imparten por Zoom, con traducción simultánea al español a cargo de Ruth Pagès y un equipo internacional de traductoras. En las primeras semanas el formato combina explicación teórica y práctica guiada; a medida que avanza el curso, el foco se traslada cada vez más a profundizar en la práctica.

¿Qué pasa si me pierdo una sesión en directo?

Todas las sesiones quedan grabadas y estarán disponibles al día siguiente, así que no perderás contenido aunque no puedas asistir en directo a todas.

¿Hay apoyo en los días en que no hay clase con los maestros?

Sí. Como extra de Cos QiGong —no incluido en el programa oficial del Centro Xi’an— tendrás acceso a una Sala de Práctica Virtual para mantener la continuidad entre las sesiones.

Allí encontrarás los vídeos de práctica a la carta, el calendario del Gong de 100 días y un chat donde podrás dejar preguntas y compartir dudas. Además, nos iremos encontrando regularmente a lo largo de las semanas para practicar juntos, repasar aspectos del método, profundizar en algunos contenidos y resolver las cuestiones que vayan surgiendo durante el curso.

La sala contará también con un rincón informal para coincidir con otras personas del grupo, charlar o compartir la experiencia.

Podrás practicar por tu cuenta cuando te vaya bien y utilizar este espacio con la frecuencia y la intensidad que mejor encajen con tu ritmo.

¿Necesito algún material especial?

No hace falta ningún material especial. Ropa cómoda es ideal, aunque también sirve ropa normal. Una silla te será útil para las prácticas sentadas, y es mejor si cuentas con un espacio tranquilo donde puedas estirar los brazos a los lados y hacia delante.

¿Hay política de cancelación o reembolso?

No, la matrícula no es reembolsable. Te recomendamos confirmar tu disponibilidad para el horario del curso antes de inscribirte.

Traducción: Ruth Pagès (España)

y grupo internacional de traducción al español

Ruth Pagès - Cos QiGong

Instructora Internacional certificada en China por el Beijing Wisdom Healing Center para enseñar los niveles 1-3.

Certificada como profesora de Mingjue Gongfu por el Maestro Wei Qi Feng, The World Consciousness Community.

Certificada por el Centro de Investigación Xi'an Lingtong Zhineng Qigong como instructora en todos los niveles y en sanación Qigong.

Instructora de Health Qigong en España por Instituto Qigong Barcelona y Duan 1 por la Federación Internacional de Qigong de Salud.

Mi interés por el Qigong comenzó en los años 90, a partir de mis primeras lecturas de Mantak Chia. Desde hace más de 26 años he estudiado y practicado distintas formas de Qigong.

He traducido a diferentes maestros a lo largo de los últimos años y he colaborado organizando, apoyando y traduciendo en los 3 cursos de Formación de Profesores de Zhineng Qigong con los Maestros Tao y Lv.

Dra. (PhD) en Sociedad de la información, Licenciada en Historia del Arte, con experiencia docente online de 12 años como Profesora Colaboradora en la Universitat Oberta de Catalunya.

Conoce más sobre mi trayectoria y mi trabajo en Cos QiGong →

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